El aceite de coco es uno de los aceites más saludables que existe y todos sus beneficios han sido respaldados por la ciencia.
Pero incluso a día de hoy, los expertos siguen descubriendo nuevas propiedades de este rico aceite.
Hoy, Nutrición Sin Más te trae una lista con los 15 principales usos
del aceite de coco sacados de las investigaciones más recientes.
1. Mantener sanos tus dientes
Recientemente, se ha descubierto que el aceite de coco puede utilizarse como un enjuague bucal natural y muy eficaz.
A este innovador método se le conoce como “oil pulling” y está ganando cada vez más adeptos.
Enjuagarse cada mañana con aceite de coco contribuye a combatir las bacterias bucales, a reducir la placa y la gingivitis y a disminuir y prevenir el mal aliento.
2. Hidratar la piel
La aplicación de aceite de coco sobre la piel es una forma excelente de hidratar y nutrir tu piel naturalmente.
En general, se suele recomendar su uso para zonas muy secas del cuerpo, como rodillas, codos o talones,
y también para piernas y brazos, ya que puede favorecer la aparición de
granitos en zonas más grasientas, por ejemplo, la cara.
De hecho, existen estudios que han demostrado la eficacia del aceite
de coco para tratar la xerosis, sequedad excesiva de la piel muy
frecuente en enfermos de Síndrome de Down.
En otro estudio realizado a niños de entre 1 y 13 años de edad, la aplicación tópica de aceite de coco causó una mejoría moderada en el 47 % de los niños con dermatitis atópica y una mejoría excelente en el 46 % de los mismos.
3. Eliminar la grasa de la barriga
La grasa que se acumula en la barriga no solo es un problema de
estética para muchas personas, sino que también es un problema de salud
si no se trata a tiempo.
Un exceso de grasa en el abdomen se ha asociado a un mayor riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y síndrome metabólico.
De acuerdo con varios estudios, el consumo de aceite de coco contribuye a quemar la grasa que se acumula en el abdomen:
2 cucharadas de aceite de coco pueden reducir hasta en 2 centímetros y medio el perímetro abdominal.
4. Quitar el maquillaje
¿Tienes alergia a algún producto químico o, simplemente, se te ha acabado la loción desmaquillante?
¡Que no cunda el pánico!
Busca tu botellita de aceite de coco y un algodón y en un abrir y
cerrar de ojos tu maquillaje habrá desaparecido sin dejar rastro.
5. Cocinar, freír, sofreír…
Olvídate de los aceites vegetales refinados y cámbiate al aceite de coco para cocinar todos tus platos y recetas.
La grasa saturada presente en el aceite de coco soporta muy bien las altas temperaturas sin oxidarse y volverse rancia, a diferencia de la mayoría de aceites refinados.
Por si se te ha olvidado, las grasas saturadas han sido declaradas como saludables y no existe ningún riesgo de enfermedad cardíaca cuando se consumen.
6. Aumentar el colesterol “bueno”
Algunos estudios han observado un ligero aumento de los niveles de colesterol HDL tras consumir aceite de coco.
En concreto, se ha demostrado que el colesterol HDL disminuye cuando
se reduce la ingesta de grasas saturadas en forma de aceite de coco.
7. Acelerar el metabolismo
El aceite de coco está compuesto de triglicéridos de cadena media, un
tipo de grasa que se absorbe con más rapidez e incrementa el gasto
energético, lo que reduce el riesgo de sufrir obesidad.
Existe evidencia científica en la que se afirma que el aceite de coco
acelera el metabolismo, reduce el apetito e incita a consumir menos
calorías en el resto del día.
En un estudio, tomar dos cucharadas de aceite de coco provocó un aumento en la quema de calorías equivalente a 120 calorías diarias.
8. Prevenir y combatir infecciones
El aceite de coco también posee propiedades antimicrobianas que le hacen capaz de erradicar organismos patógenos como virus, bacterias y hongos.
Esta característica se debe a su contenido en ácido láurico, del que se ha demostrado que puede combatir el Staphylococcus aureus, una bacteria que causa enfermedades de la piel, de las mucosas…
Asimismo, hay indicios de que el aceite de coco también puede detener el crecimiento y de la bacteria Clostridium difficile, patógeno que causa un tipo de diarrea grave.
9. Proteger tu piel del sol
Exponerse directamente a los rayos del sol durante un periodo
prolongado de tiempo y sin ningún tipo de protección puede dañar la piel
seriamente, favoreciendo la aparición de lunares y arrugas y aumentando
el riesgo de cáncer de piel.
Varios estudios han confirmado que la aplicación de aceite de coco sobre la piel bloquea aproximadamente el 20 % de rayos UVA, junto con otros aceites como el de oliva, cacahuete y semillas de algodón.
En cuanto al factor de protección solar del aceite de coco, se ha encontrado que es del 7, lo que puede resultar demasiado bajo para muchas personas.
10. Favorecer la salud de tu bebé
El aceite de coco puede utilizarse como aceite de masaje con efectos muy positivos en bebés recién nacidos.
Al parecer, dar masajes a tu pequeño con este producto estimula el aumento de peso y el crecimiento, según un estudio realizado durante un periodo de 30 días.
11. Ahuyentar los mosquitos y otros insectos
Algunos aceites esenciales resultan muy eficaces a la hora de
mantener alejados mosquitos y otros bichos molestos que pueden devorarte
vivo en lugares cálidos y húmedos, principalmente.
Según algunas investigaciones, la mezcla de aceite de coco con un
aceite base o portador puede servir como repelente de mosquitos.
Concretamente, un estudio mostró que el aceite de coco combinado con aceites esenciales tailandeses ofrecía una protección de un 98 % contra varios tipos de mosquitos.
12. Mejorar la función cerebral
Al consumir aceite de coco, sus ácidos grasos de cadena media son
transformados en cuerpos cetónicos que pueden ser utilizados por el
cerebro como forma de energía.
Pero lo curioso es que además de servir de combustible, estos cuerpos
cetónicos mejoran las funciones del cerebro y se ha confirmado que son
un tratamiento muy efectivo contra la epilepsia que afecta a niños.
Además, se ha encontrado una fuerte relación entre la energía proporcionada por cuerpos cetónicos y la reducción de los síntomas del Alzheimer.
13. Cuidar tu pelo
El aceite de coco también se puede usar como un producto cosmético natural para mantener tu cabello sano.
En un estudio en el que se comparó los efectos de aplicar aceite
mineral, aceite de girasol o aceite de coco sobre el pelo, se obtuvieron
los siguientes resultados:
- El aceite de coco fue el más eficaz a la hora de prevenir la pérdida de proteína del cabello, sin importar que este se aplicase antes o después del champú.
Al parecer, esta cualidad del aceite de coco se debe a su contenido en ácido láurico.
14. Combatir el hambre
Ya he explicado que el consumo de aceite de coco favorece la quema de
calorías y de grasa abdominal, pero no hemos mencionado que su efecto saciante es muy elevado.
Los responsables de causar una gran sensación de saciedad son los
ácidos grasos de cadena media presentes en el aceite de coco, que al
convertirse en cuerpos cetónicos logran:
- Reducir el apetito.
- Disminuir los depósitos grasos.
- Quemar más calorías.
Todo este conjunto de efectos estimula la pérdida de peso.
15. Reducir la inflamación
El aceite de coco puede considerarse como un alimento antiinflamatorio natural.
Varios estudios realizados en animales han mostrado que este aceite
posee propiedades antiinflamatorias y otros estudios en seres humanos
han confirmado que el aceite de coco reduce ciertos marcadores de inflamación y de oxidación.
Fuente: nutricionsinmas.com
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